Ironiquement, le dialogue au sujet du vieillissement prône souvent les mesures anti-âge. Préparez-vous à renverser la vapeur. Nous avons débusqué les meilleures pratiques pour bien accueillir le processus du vieillissement naturel et vous aider à vivre votre vie pleinement, quel que soit votre âge.
Faites des choix alimentaires sains
Prenez bien soin de votre intestin. Saviez-vous que la santé intestinale peut jouer un rôle important afin de vieillir en santé? Les nutritionnistes recommandent de mettre l’accent sur les bonnes bactéries intestinales. Inclure à votre alimentation des aliments fermentés comme le yogourt et le kombucha peut aider à promouvoir la présence de bonnes bactéries intestinales. Les fruits et légumes crus comme le chou frisé, les épinards, le kiwi et la grenade sont des aliments à haute teneur en fibres et remplis de vitamines aux propriétés antioxydantes comme les vitamines A et C qui aident à favoriser une bonne santé intestinale.
Levez votre verre (d’eau, par contre)
Hydratez-vous! Hydratez-vous! Hydratez-vous! Saviez-vous que rester hydraté(e) peut vous aider à paraître et à vous sentir en pleine forme? Achetez une bouteille d’eau réutilisable de deux litres, remplissez-la lors de votre routine matinale et mettez-vous au défi de la terminer avant l’heure du coucher. Ceci peut contribuer à un fonctionnement optimal de vos organes et à rendre votre peau tout à fait radieuse!
Revivifiez votre sourire
Votre sourire en dit long à votre sujet. Le garder en santé est un élément clé pour une bonne estime de soi. Vos gencives jouent un rôle essentiel comme elles sont la base d’un sourire sain. Pourquoi ne pas choisir un dentifrice qui privilégie la santé gingivale, comme le fait Colgate® Renewal? Il comporte une toute nouvelle formule spécialisée qui aide à renverser les dommages légers aux gencives, et à réduire le saignement et l’inflammation pour l’obtention de gencives saines et revivifiées.
Faites bouger votre corps
Une simple session de yoga ou d’étirements peut contribuer à conserver votre flexibilité tout en vous connectant à votre corps. Passer du temps à l’extérieur peut aussi vous aider à libérer votre mental, votre corps et votre esprit. Habillez-vous chaudement et appréciez l’hiver en allant faire une promenade, en faisant une randonnée, ou en essayant une nouvelle activité hivernale comme la raquette. Il n’est jamais trop tard pour commencer à adopter des habitudes de vie saines!
Prenez soin de votre peau
L’hydratation est cruciale pour repulper les ridules et lisser la texture de la peau. Alors que nous vieillissons, notre niveau d’hydratation diminue et nous nécessitons davantage d’aide pour la régénération externe. L’acide hyaluronique est un excellent agent hydratant. Plusieurs produits qui en contiennent se vantent d’améliorer la texture et l’apparence de la peau. Les dérivés de la vitamine A, comme le rétinol, peuvent aussi contribuer à corriger les ridules, les dommages causés par le soleil et la peau sans éclat. Mais le meilleur service que vous pouvez rendre à votre peau est d’utiliser un bon écran solaire tous les jours. Un teint radieux est exactement ce qu’a prescrit le médecin!
